Jeśli nie ma więcej uwag, to proszę moderatorów o podmiankę w temacie konkursowym - jako pierwszy post powinien znaleźć się poprawiony regulamin (powyżej)
Szajba - nie mam mocy przenoszenia postów :-( (tak aby znikły z jakiegoś tematu). Mam moc do usuwania ich ale i tak zostaje ślad w temacie (post staje się niewidoczny dla dla przeciętnego usera a moderator może go odczytać i przywrócić :-) ).
Cieszę się, że wszyscy są cali o zdrowi :-) http://www.sfd.pl/KONKURS_WRZESIE%C5%83__DWOMA_R%C4%98KOMA_JAKKOLWIEK_NAD_G%C5%81OW%C4%98__2_HANDS_ANYHOW_-t1170761-s11.html#post-18679761 Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-10-01 18:18:29
[...] np. low carbo z okresami lekkiego ladnowania lub podzialu na wysokie wegle w dni treningu i powinno rownioez to pomoc, jak uwazasz, ze jest problem, ale raczej wyglada, ze jest ok Dodałem foto post wcześniej. Dietę i tak mam zamiar wprowadzić o niskim indeksie glikemicznym i rozszerzyć diagnostykę w tym zakresie, wykonać test na SIBO.
[...] w tym roku bazował będę na: HMN ,ALC,BCAA,NOX3,T3,Guglach,Vanadylu,HCA,Glutaminie,ZMA,TT,CreaPyro,Insulene ,Urosept ,Kalipoz ,MCT i sporo tego by wymieniać Lalka widzę ,że śledzisz ten post to patrz co warto mieć podręką ,a Fabio kupi bo z 1fast400 to różnie bywa członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT
Zaje fajny post. Właśnie tego szukałem, zamierzam zrobić cykl na kreatynie.Ćwicze 7 miesięcy, ale staram sie starannie wykonywać ćwiczenia bez przesadnych obciążeń. Bedzie to mój pierwszy kontakt z kreatyną, mam nadzieje że mnie troche przybędzie. Mam zamiar kupić 500g kreatyny mono, gajner jakiś taki w proporcji 30% białka reszta węgla no i [...]
67890: Poprzeglądaj zagraniczne fora, masz tam kupe info również za free, osobiście czytałem kiedyś post jak nawet kobiecie rozpisywali cykl na igf-ie Bardzo ciekawy temat, fajnie sie czyta, napewo lepiej niz kolejny problem z metą czy omą. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2007-12-22 19:44:11
WŁASNIE TAK PATRZE NA post i hahahhahaha po***ał mi sie temat ale plama uuuuuuuuu.chodziło mi o tauryne.a ja ***ie.sorki.nio ale jezeli chodzi o kreatyne to i tak nadal uwazam ze p szy cykl jest najskuteczniejszy wiec powinno sie dac czadu.30 gram przez 1 szy tydzien potem po 10-15 gram i tak przez ok 6-8 tyg.potem 3 miechy przerwy i znowu [...]
Pozwolilem sobie przekleic wczesniejszy post, aby latwo bylo go znalezc: INSTRUKCJA OBSŁUGI DROGI DOJAZDOWEJ Lokalizacja -> zielony budynek z napisem ELMET (ul. Kolejowa 9/11). Sala treningowa umieszczona jest na pietrze -1 (podziemie). Okolica jest w sumie niezaciekawa, wiec jak nie znasz SW, to sie lepiej w nia nie zapuszczaj xD 1. [...]
Jodan nie bądź taki wrażliwy... Z nikogo sie nie nabijam (może troszkę)... Chciałem przez ten post sprowadzić kilku aikidoków "na ziemię" Mnie też się wydawało, że jestem "bosko skuteczny" i wszystkie techniki są absolutnie niesamowite. Dopiero zastanowienie się nad nimi, w taki sam sposób jak w tym poście, czyli: co jest w tym [...]
[...] nie zaczynaj od splitu jesli taki masz zamiar. po pierwsze musisz miec jeden dzien odpoczynku, o drugie nie wszystko na raz bo padniesz po 2-3tyg, po trzecie zobacz post moralesa o treningach na redukcje, pozdro, bede zagladal p.s. podaj poprawione wymiary. to, ze z bicem weszla ci jedynka przypadkiem i nie masz 140 tylko 40cm to wiemy, [...]
[...] nie podchodzi, ja ja uwielbiam. wegle do sniadania tez mozna dodac jak masz potrzebe, ale niekoniecznie natomiast okolotreningowo obowiazkowe, ale wiecej niz 30g. przeczytaj post moralesa o ukladaniu diety, tam masz wszystko. sprobuj jesc twarog. mozna z roznymi warzywami, doprawiajac na rozne sposoby. ja tez nie lubilem, ale opracowalem sobie [...]
Dzień 17. Treningowy Dzisiaj akacja dojadania mięsa, bo przez najbliższe dwa dni post. Więc na kolacje wpadła wieprzowinka. Trening zgodnie z założeniami. Jestem zmęczony i chce mi spać. Czuję przede wszystkim plecy i barki. Jutro trzeba się wybrać do reala po łososia :D Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a040d98dfba944848a281cd041d59221.png Trening [...]
[...] i... kręcą. Po założeniu koszulki, jej rękawki muszą odsłaniać łokieć (poczytaj przepisy na stronie A.Znojka) i nie powinny być poskręcane. Połóż koszulke na podłodze, postaw do pionu jej rękawki a będziesz widział jak powinny leżeć na rękach. Do pierwszych podejść nie ściągaj jej mocno w dół (za dekold), wystarczy lekkie dociągnięcie. [...]
Moim skromnym zdaniem usprawiedliwione to może być w kilku przypadkach(przeczytać koniecznie do konca ten post): 1 - gdy sama zaatakowała i była to jedyna subtelna obrona 2 - gdy poprosiła np o papierosa, oni powiedzieli że nie mają a ona zaczęła ich np szarpać i wyzywać od najgorszych 3 - gdy wyzwała dziewczyne któregoś z tamtych że daje dupy po [...]
Wlasnie,a propos tego bicia kobiet...Jest post"Słaba płec",tam dyskutowalismy... W sytuacji ekstremalnej oczywiste jest,ze mozna uderzyc... Juz gdzies wspominalem,ze wg statystyk policyjnych-jesli przestepczosc wsrod dziewczat bedzie wzrastala w tym samym tempie,co ostatnio-to za kilka lat prawdopodobienstwo,ze napadnie Cie grupa [...]
U góry masz post z podwieszonym treningiem dla poczatkujacego. trening jest bez sensu, pod roznymi wzgledami. podzial jest bezsensowny, robisz trening dzielony, a intensywnosc jego jest zadna. ilosci poworzen w cwiczeniach maja sugerowac trzymanie sie zakresu kulturystycznego, a cos podejrzewam ( no moze nieslusznie, ale kilka punktow takie [...]